Ballare fa dimagrire? 3 consigli per perdere peso con il ballo
Che il ballo sia un ottimo rimedio antistress non è una novità. Porta allegria e fa divertire, aiuta a non pensare e migliora il benessere di corpo e mente.
Equilibrio interiore a parte, anche se manca un bel po’ alla prova costume, la danza è una buona alleata del fisico, partendo da glutei e gambe fino ad arrivare alla tonificazione di braccia e addome.
Insomma, se è vero che si va a ballare per divertirsi e stare in compagnia è anche vero che ballare fa dimagrire.
3 consigli utili per ballare e perdere peso
Ballare migliora il corpo, è ideale per restare in forma e perdere i chili di troppo. Per farlo in maniera efficace tieni a mente questi 3 consigli. Prima di tutto, una considerazione mai scontata: scegli il corso di ballo giusto, quello che ti piace di più. Iscriversi a un corso per noia o per fare compagnia a un amico ti farà vivere le ore in sala senza sprint. Brucerai meno calorie e vedrai pochi effetti sul modellamento del tuo corpo.
Un’altra cosa importante è seguire le indicazioni del tuo insegnante. Devi creare un feeling con il tuo maestro di ballo, quella sintonia che accende emozioni vere. Il feeling con il tuo insegnante serve anche per dimagrire mentre si balla. I suoi consigli, la sua esperienza faranno muovere ogni parte del tuo corpo non solo in modo corretto ma anche dosando la giusta energia, che in tanti balli fa rima con calorie in meno.
Infine, impara a essere costante. La danza è disciplina, attenzione e costanza quindi non iscriverti in palestra per seguire un corso di ballo e mollare dopo due mesi. Non otterrai nessun risultato visibile.
I balli più adatti per perdere peso
Non tutti i balli fanno perdere peso ma sono tanti i corsi in cui si può dire che ballare fa dimagrire. Il ballo può fare bene a una parte diversa del corpo. Alcuni aiutano a tonificare, altri a migliorare la circolazione sanguigna e quindi le vene varicose; altre ancora sono perfetti per combattere la cellulite.
Ecco un elenco di corsi di ballo perfetti per bruciare calorie.
I balli latino americani: samba, paso doble, cha cha cha sono balli perfetti per rassodare i glutei, mentre con la rumba potrai pensare agli addominali.
La danza del ventre: aiuta a snellire la pancia e modella le spalle e i fianchi. È indicata anche per chi soffre di problemi alla schiena.
La bachata: sia che scegli lo stile lento sia quello più aerobico, questo ballo è ideale per tonificare gambe e fianchi.
La kizomba: è utile per tonificare le gambe, i fianchi e il giro vita. In più è il ballo consigliato per contrastare la cellulite.
Il tango: è perfetto per scolpire il corpo, lo consigliamo a chi vuole muoversi e restare in forma senza bruciare troppe calorie.
L’hip hop: è il ballo più indicato per rassodare le gambe, migliorare la postura della schiena e far lavorare braccia e spalle.
Insomma, ballare fa dimagrire eccome, basta scegliere il corso giusto, seguire i consigli del maestro di danza e non saltare le lezioni ma lavorare con costanza.
Pensa a quale corso iscriverti senza aspettare troppo: c’è ancora tempo per la prova costume ma se inizi da ora i risultati ti daranno ancora più soddisfazione.
